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說成就,不說忙
www.hongloumy.com.cn 2013/7/15 14:27:41 鞍鋼集團總醫院

生活中我們常常可以看到這樣的人,當朋友聚會時,他總是最後一個到場,問其原因他會毫不客氣地這樣回答:“哎呀,最近太忙了!”接下來就可想而知了,原本輕松的場面隨著他的到來一下了凝重起來。于是,喧鬧的房間安靜下來,所有人的內心都被他沈重的心情而感染,似乎也跟著緊張起來。

還有一種情況就是當你心情愉悅地撥通好久沒有聯系的一位好友的電話,本想進行一次輕松愉快的交流,可是,還沒等你說話,只聽對方的語氣裏帶著緊張的情緒,搶先告訴你:“我快忙暈了!”于是,你什麽心情都沒有了,只覺得心裏發堵。

不知你是否發現,這樣的對話常在我們生活中出現,許多人一天還重複說上十幾次,見人就說忙。看來見人喊忙已經成爲社會時尚。

想想全世界都在忙,唯獨自己說沒事做,那不就顯得自己不重要了嗎?于是更加堅定你我“到處訴忙”的決心,繼續地高唱張艾嘉那首“忙、忙、忙”。然而有誰知道一天到晚說忙,會對心情造成什麽影響?

心理學家這樣認爲:

1.自我催眠,心慌意亂

首先,我們一天到晚對外嚷嚷:自己很忙很忙。如此不斷地重複,事實上會産生自我催眠的效果,等于不斷地告訴自己:我很慌亂,而且我的生活已經失控了。重複地做這樣的自我確認,往往會讓我們更心亂如麻,而更覺得應接不暇。

2.散播慌亂,增加壓力

另外,當我們跟他人訴忙時,也把自己的情緒垃圾倒給了他,順便提醒對方,人生可是有無數的生活壓力,他老兄千萬不能忘,必須感同身受的。這樣一來,自己的情緒不一定好轉,但恐怕對方的心情也給賠上了。

3.只會說忙,逃避交心

最後一個原因更糟,很多人在忙著訴忙的同時,也不知不覺借機逃避跟對方建立親密關系。仔細想想,許久不見的朋友好不容易碰到面了,我們不分享近來的生活經驗,卻只是一股腦兒地告訴對方,我很忙,我什麽都忙。說了等于什麽都沒說,在潛意識中,有可能想要逃避跟對方心理太過靠近。因此若你想要讓自己的人際關系深刻而有意義,這就絕對不是好作法。

最好的方法應該是這樣的,當人家問候近況時,說成就,不說忙!用“我做了些什麽事”來代替“我什麽都忙”,這樣做會強調我們的成就感,讓自己把掌控的感覺給找回來。

比如,原來的說法是:“唉!我這陣子忙壞了,前兩個月好不容易剛忙完,現在接著又在忙另外一個大項目;然後要放暑假了,家人要我帶他們出國玩,可是我又忙得沒時間去;再說我想跟幾個朋友成立一個新公司,這陣子忙得天昏地暗……”

同樣的情況,現在不妨換個說法:“這陣子時間過得非常充實,我才完成兩個重要的項目,現在又有機會進行另外一個大項目,另外,我也在找時間安排暑假帶家人出國走一走,還有我跟幾個朋友,正在成立新的公司,終于可以開創自己的事業了……”

如何,這下聽起來是否完全不同了呢?

換個更積極的說法,不但可以分享生活經驗,同時也能借機自我暗示,鼓勵肯定自己,看我有多厲害,我完成了很多事,而且也正努力達成其他的目標!

而且,我們會把積極的態度往外傳送,讓聽到的人,精神也爲之一振,輕輕松松就調整了別人的心情,一舉數得!

學會說成就,再也不說忙,就能幫上自己心情一個大忙!

                           內科黨支部:陳麗秀

0412-6313773(辦公室)、6311220(醫務部)、6726450(總值班)
网址:www.hongloumy.com

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